跳小红帽能瘦多久？

根据自己的情况，建议一次跳两次，差不多一个小时。如果基数比较大，一天跳几次。如果只是超重，一天跳两次就够了。我这样跳一天瘦一斤，因为我一天跳四次，也就是四个小时。如果我感到无聊，我可以戴着小灰帽跳。

开始跳前两天效果可能不明显，但是这套动作塑身效果更好。可能你的体重没变，腰也细了，要坚持下去。注意节食是非常重要的。可以吃，但是要少吃。