如何利用月经期减肥:你不得不知道的6个小技巧？

经期女性朋友体质较弱，姐妹们千万不要做剧烈运动减肥。女生可以选择做一些有氧运动。

清淡饮食

很多人喜欢重口味的饮食，甚至用辣椒刺激身体排汗，帮助排出体内毒素和多余水分，达到减肥的效果。但是经期不能吃这些刺激性的食物来减肥。经期吃辣对身体伤害很大。避免甜食

除了经期剧烈运动意外，运动强度不宜过高，尤其是骑车、游泳、跳绳等。，并应禁止非常激烈的运动。但是可以做一些温和的运动，比如身体拉伸，体操等等。适当的拉伸可以防止脂肪堆积，促进血液循环，减少疲劳。避免减肥药

减肥药一般含有抑制食欲的成分，这些药物会引起月经紊乱。同时，减肥药的副作用也会影响你的健康。平时不提倡的减肥，经期吃了对身体的危害更大。

抓住瘦身的黄金时间

经期减肥的黄金时间是月经后一周。这段时间，体内的雌激素大量增加，可以促进脂肪的吸收和消耗。最适合通过运动燃烧脂肪。你可以选择一些户外活动，比如跑步和骑自行车。但是需要注意的是，这段时间饭量会变大，所以要控制饭量。