蓝莓有什么功效和作用？蓝莓有哪些禁忌群体？

蓝莓是一种甜甜的新鲜水果，很多人都喜欢吃。那么，蓝莓有哪些功效和作用呢？谁不能吃蓝莓？让我们一起去了解对方。

一、蓝莓的功效和作用

蓝莓中含有大量的原花青素，可以提高人体免疫力，所以经常吃蓝莓不容易生病。蓝莓中的花青素还可以保护眼睛，增强视力。还有，蓝莓热量低，含有多酚，可以分解脂肪，所以吃蓝莓可以帮助减肥。那么，蓝莓还可以增强人的记忆力，预防阿尔茨海默病。此外，蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化剂，因此可以起到抗氧化的作用，减缓衰老。蓝莓富含果胶，能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康。最后，如果经常吃蓝莓或者喝蓝莓汁，也可以有效预防结肠癌的发生。总之，蓝莓有很多功能。但是我想在这里提醒大家，蓝莓是好的，但是不能贪。蓝莓含有草酸。吃多了容易导致体内结晶，对身体有害。

二、蓝莓的禁忌人群有哪些？

首先，不建议糖尿病人吃蓝莓，因为蓝莓中还有一些糖分，糖尿病人吃蓝莓可能会加重病情。其次，蓝莓有通便利尿的作用，所以经常拉肚子的人要避免吃蓝莓，否则会加重腹泻。最后，蓝莓是凉性水果，胃寒、胃酸多的人尽量少吃蓝莓，否则会增加肠胃负担，引起肠道疾病。还有，蓝莓含有致敏成分，不建议过敏人群吃太多蓝莓。以上只是我个人的看法。你怎么想呢?请在评论区留言。