请问摇呼啦圈可以瘦腰小腹吗？

摇呼啦圈可以瘦腰。呼啦圈可以减肚子。转呼啦圈的时候可以延长运动时间，继续运动，达到有氧运动的阶段，这样可以消耗体内储存的脂肪和多余的热量。

此外，呼啦圈还能帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，还有助于排便顺畅，从而有效预防便秘。转呼啦圈靠腰。只有锻炼好腰肌、侧腰肌和腹肌，才能收紧小腹，达到瘦腰的目的。

扩展数据:

转呼啦圈时，是通过以腰肌大肌为中心，带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。特别是减肥运动专用的呼啦圈，可以高速旋转，给身体带来的负荷更小，但却能获得很好的减肥效果。同时还能提高新陈代谢，改善体质从易胖到易瘦。

呼啦圈的运动强度不强，想减肥就要适当延长运动时间。一般来说，有氧运动半小时后就会开始燃烧体脂，前十分钟基本上只是热身。

人民网-呼啦圈可以用在瘦腹上吗？这五点需要牢记。