晚上喝红茶能减肥吗？晚上喝红茶能减肥吗？

2、红茶中有茶多酚，茶红素和咖啡因可以提神，还可以减脂减肥。但晚上一定要注意少吃甜食、高糖水果、重口味食物。最好多吃新鲜蔬菜和水果。同时，一定要注意睡前三小时不要吃东西。晚上吃饭的时间要在每天5点前结束，主要是因为晚上活动量小，能量消耗低。如果我们吃得太多，我们的身体就会变成脂肪。