每天跳绳几次最好？

跳绳是一种常见的减肥健身运动。一般需要持续运动30分钟以上，脂肪才开始燃烧。少于30分钟的运动根本达不到燃烧脂肪的目的。当然，最长不要超过2小时，因为那种过度训练会使身体极度疲劳。频率方面，跳绳每周不少于4次但不超过6次，每次持续锻炼40分钟。

每天跳多少次取决于跳绳频率，一分钟不少于180次，这样燃脂效果好，也能达到健身的目的。Ipt智能跳绳可以自动记录跳跃的次数，还可以选择倒计时和倒计时模式跳绳。