水果中哪个热量最低？

:什么是低热量食物？

低热量食物简单来说就是水分含量高，脂肪含量低的食物，不易使人发胖。热量密度的决定因素热量密度低的食物都含有较多的水分和较低的脂肪含量。减少水分含量，增加脂肪含量，会导致热量密度增加。

1，香蕉热量87千卡/100克

大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外焕发健康美丽。而一根香蕉(净重约100g)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150g 220卡)低一半左右。排毒瘦身。

2、猕猴桃热量30大卡/100g

猕猴桃香甜多汁，富含维生素c，果胶和果酸成为最受欢迎的美容塑身水果。酸甜可口的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤。

3.牛油果的热量为45千卡/100克。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

4.苹果的热量是56大卡/100g。

苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。