凤凰传奇唱响中秋。凌华不像以前那样狂野了。女生如何在日常生活中健身？

女生要想在日常生活中保持身材，除了少吃多运动，基本没有其他好办法，两者缺一不可。如果只是节食，线条就不好看，整个人都会觉得压抑。最重要的是长期节食会导致身体不好。但如果只是运动，不控制饮食，是不行的，因为效果不明显。

有没有发现，我们年轻的时候，觉得怎么吃都无所谓，不会胖。在青春期，我们的身体消化能力强，新陈代谢快，完全不用担心发胖。但是老了就不行了，根本不敢吃不敢喝。和我自己一样，我发现自己越来越胖，是因为之前放纵自己，不在乎。

然后我意识到我不能再胖了，于是我开始减肥。我不喝任何减肥药。只是通过少吃多运动来减少，效果还是挺明显的。我真的想说，想减肥，真的要少吃。那些高热量的东西一定要少吃或者不吃。平时可以吃热量较低的鸡肉、牛肉、蔬菜，然后糙米、紫米也可以。

而且我一般只吃5分饱，可以加餐，但是一定吃不饱，然后晚上6点以后肯定就不吃了。而且我坚持每周去两三次健身房。我坚持了好几年，就算后来瘦了，也要坚持。因为健身真的没那么容易。