一个月不吃肉能减肥吗？
但是如果通过节食减肥，一旦饮食恢复正常，就很容易反弹。
我还是建议你多运动，多出汗，这样才能健康减肥。
一个月不吃主食不吃肉不跳绳能减肥吗？减肥最快的方法:
第一条:喝白开水！
早上起床后喝一杯白开水，不仅对饥饿感有好处，对身体也有好处！
反正只要觉得饿了就喝白开水！
不管喝多少都不用怕胖！
第二种:喝粥！
白米粥很好吃，没有淀粉和糖！
一日三餐喝粥！3天后，你会掉很多肉！
第三种:吃苹果！对于爱吃苹果的人来说。
这个方法比较简单！只要觉得饿就吃苹果。
数量不限，只要你觉得吃饱了就OK！
不吃肉能减肥吗？第一，坚持每天有效锻炼；第二，每顿饭只有八分饱。如果不是特别饿，可以不吃晚饭。第三，不要吃垃圾食品、零食，尤其是高热量食品、碳酸饮料、油炸食品。坚持三个月，你会感觉到明显的效果。我说坚持下去。
不吃油不吃肉能减肥吗？经常有人说为了减肥，她不吃肉。这是一个错误的想法。如果这个人真的瘦了，那只是因为摄入的热量减少了(减少了肉的热量)，绝对不只是因为她不吃肉。
其实最有效的减肥方法就是减少主食的摄入，减少食物的总热量。不吃肉但不限制主食量，就不会瘦。
事实上，肉类是减肥者非常重要的营养素，因为肉类是蛋白质的主要来源，人体每天需要一定量的蛋白质。如果蛋白质摄入不足，瘦肉组织(内脏、肌肉等。)会很快分解消耗，对身体有害。同时，肉类所含的脂肪中含有丰富的脂肪酸和脂溶性维生素A、D、E、K，对人体健康有益。所以在减肥中，每天还是必须摄入一定量的肉类。
不吃肉能减肥吗？肯定能预防三高，减肥的话也只是有一定效果。你不能说100%。
不吃肉能减肥吗？你不能这样减肥。营养和药物是平衡的。减肥的效果主要是通过运动和饮食相结合来达到的。那就是你一定要健康减肥。晚饭8.0前要少吃米饭，不要吃肥肉。吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
只喝汤不吃肉能减肥吗？只喝汤不吃肉，相当于节食减肥。建议不要节食减肥。减肥的话，可能减不了几斤。因为当你过度节食的时候，你的身体会误以为你进入了困难期，所以你会省钱，尽量减少热量的消耗。所以，节食过度的人往往一整天都没有精力。虽然他们吃的少，但是热量消耗也会相应减少。最可怕的是身体为了营养会分解肌肉。一旦恢复食量，身体会很快吸收，所以体重会很快反弹。这个时候只会长脂肪，而且往往会超过原来的体重。
吃素不吃肉能减肥吗？仅靠饮食控制是不可能减肥的。
减肥一定要有运动计划，坚持饮食习惯。
首先，注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后一定要有一定的锻炼计划，比如早上跑步3~5公里！下午会有一些跳跃练习！晚上晚饭后进行30分钟的消化慢跑！
最重要的是毅力和耐力。
坚持下去，直到你看到彩虹！
祝你减肥早日成功！
希望这个回答能帮到你！
每天吃素不吃肉能减肥吗？你天天吃素，但是吃不科学的食物会胖。像你这样吃素，不吃有营养的东西，会导致身体虚弱。比如合理的饮食可以少吃，但是不能不吃，长期坚持就会瘦下来！减肥是一个漫长的过程。祝你好运。
不吃肉能减肥吗？可靠饮食的四大关键其实健康减肥并不难。总之，运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但是饮食减肥有很多需要注意的地方！不吃肉能减肥吗？我将为你解读可靠饮食的四大关键！来看看吧！
健康减肥并不难。总之，运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但是饮食减肥有很多需要注意的地方！自己做减肥餐，除了严格控制热量的摄入，营养的均衡也很重要。所以不要以为减肥就不能吃肉了。吃肉是可靠饮食中不可或缺的。“减脂=少淀粉+适量蛋白质+健康油脂+高纤维”才是正确的健康饮食。
少吃淀粉——但是没办法。低脂食物是首选。
人体使用糖作为能量来源。即使它吃了脂肪或蛋白质，也必须在体内转化为糖，才能用于生产力。如果不吃碳水化合物(淀粉和糖)，而吃足够的蛋白质和脂肪，人体也会把蛋白质和脂肪变成糖来维持生命。
我们人体的消化系统是为了吸收糖分而优化的，所以蛋白质和脂肪的吸收效率相对较低。即使我们在无糖状态下吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每天的基本消耗，剩下的热量亏空要靠燃烧自己的蛋白质和脂肪。所以减少淀粉的摄入可以有效减脂。
“阿特金斯饮食法”提倡无淀粉(碳水化合物)饮食，但长期保持低碳水化合物摄入量会让你感到非常饥饿，而蛋白质脂肪的过量摄入会给肾脏和肝脏增加额外负担，因此通常需要专业人士(医生)的指导和观察，以确保不会危害健康。
所以为了健康，淀粉是不能吃的。饮食菜单中有少量淀粉维持正常的生命活动，是健康的首选。
推荐的健康淀粉成分:
全麦面包为代表的全谷物、燕麦片、糙米、红薯等粗粮。
健康淀粉模仿者:
含糖谷物、精制米粉。
多吃优质蛋白质——关键量。
蛋白质的来源包括植物蛋白和动物蛋白。不管哪种，关键是优质适量。蛋白质在我们体内长期代谢，所以可以长期保持饱腹感，有利于控制饮食量。
同时，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌，减少脂肪的产生。最重要的是，多余的蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪。除了身体正常的生理需求，大部分都会以能量的形式代谢掉。
值得注意的是，一般蛋白质含量高的食物脂肪含量会更高，所以在选择吃大量蛋白质的同时，也要有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。
推荐优质蛋白质成分:
原味水煮猪肉
鸡肉、鱼肉等。根据红肉笔记，白肉含脂肪较少。然而，鸡肉的皮和骨头富含饱和脂肪。如果把皮和骨头拿出来，只吃肉会更好。
蛋白
煮鸡蛋的蛋白质可以添加到你的饮食菜单中，这是最简单也是最好的蛋白质来源。但要注意尽量少吃蛋黄，蛋黄中所含的胆固醇等脂质远高于蛋白质。
豆类——豆制品和豆类，如豆腐等食物可以提供丰富的蛋白质，豆制品是植物蛋白，脂肪含量低，对降低人体胆固醇水平很有帮助。
低脂乳制品
如果你想让你的饮食菜单更美味，你可以选择低脂乳制品。它有很多种，包括牛奶、酸奶和奶酪。每天喝一杯牛奶可以保证你吸收钙和蛋白质。
坚果——杏仁、核桃、花生、南瓜子等。坚果热量不低，但含有高蛋白、单一不饱和脂肪酸和优质纤维。在饮食中把少量坚果算作零食，不仅可以延缓饥饿感，还能为你提供维生素E和微量元素，做到减肥不忘美。
高质量蛋白质冒名顶替者:
全脂牛奶、加糖酸奶(调制酸奶)、烘豆、炒豆、腌制或烟熏坚果等。
健康油——不要贪心
虽然需要控制脂肪摄入，同时减掉体脂，但是适量的健康油脂也是必须的。你可靠的饮食应该尽量少含动物脂肪，但能降低胆固醇、增强免疫系统的植物油不能没有！
植物油可以帮助控制你对食物的渴望，帮助你燃烧脂肪，将你的胆固醇保持在一个令人愉快的水平——你还需要更多的理由吗？去厨房看看你的植物油是什么！
推荐健康油:
橄榄油、芝麻油、茶油、芥末油、菜籽油。需要注意的是，不要用同一种油烹饪太久，偶尔更换食用油的种类，让不同的脂肪和营养均衡吸收。
保健油冒名顶替者:
氢化植物油、人造脂肪、人造黄油。
高纤维食物-多样化摄入，减肥和健康。
纤维素不能被我们消化吸收，不能提供营养，但吃高纤维食物可以帮助我们活动肠胃，有益健康，不愧为第七营养素。
高纤维食物有很多有益成分，可以有效防癌，有助于预防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除体内的有害物质和废物，还可以减肥，让我们的身体更健康。
高纤维食物推荐:
真菌
真菌类的纤维素含量最高，其中干香菇、干银耳、黑木耳是高纤维食物中的第一、二名。
谷物
-谷类的纤维素含量从4%到10%不等，从多到少的顺序是麦麸、大麦、玉米、荞麦粉、薏苡仁粉、高粱米、黑米。其中大麦适合大麦中的膳食纤维，有利于降低胆固醇，促进肠道健康。同时还富含硒，有助于降低直肠癌风险，促进甲状腺激素代谢。
蔬菜——研究发现，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更有益。竹笋含有大量的膳食纤维，被誉为“现代文明病”的防控因子。茄子热量低也是不错的选择，方便提供更多的膳食纤维。