体重100 kg身高159遇到瓶颈怎么减肥到90？

根据上面的计算，你的身材是标准身材，估计你对某个部位不满意。建议专门针对某个部位进行锻炼。

①三角肌(肩):

会让肩膀更宽，穿起来更有型更性感。

②胸大肌:

练中上胸会让胸部更加挺拔。

练胸防下垂？

练胸缝会让胸部更加集中，防止八字胸。

③背阔肌(背部):

会让后线更S型。

改善圆肩和驼背

改善基础代谢？

改善脑部供血，防止头晕和精神不振

④腹部:

减少腹部脂肪？

增强核心稳定性？

减轻腰痛

增强肠胃功能，增进食欲

马甲线超级性感，更显瘦。

⑤腿:

减少腿部脂肪？

增强基础代谢？

增加膝关节的稳定性

延缓腿部衰老

6臀部:

缓解膝盖疼痛

抬高臀线，让腿看起来更长更细

让臀部翘起来，变圆，防止平臀。

防止左右行走引起的腰痛

⑦手臂:

收紧手臂？

和蝴蝶袖说再见，和肉说再见。

减少手臂的脂肪。