瘦肚子吃什么？

饮食得当会有很大帮助！

1，红薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

2.酸奶

为什么说酸奶可以减肚子？因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，其作用是调节体内菌群平衡，加速肠胃蠕动，从而消除便秘。

再者，酸奶有很强的饱腹感。当你觉得有点饿的时候，喝一杯酸奶可以缓解饥饿感，减少吃下一顿饭的欲望。

3.芹菜

芹菜不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒、瘦身。同时还含有特殊的物质，在一定程度上可以降低血压，治疗疾病。

4.普洱茶

普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速分解小腹脂肪，快速减少肚子上的脂肪。只要每天用适量的普洱茶和五朵菊花，再用热水冲泡，就是瘦腹饮品。

坐在办公室里，总是弯腰对着电脑，腹肌放松，腹部不知不觉就放松了。最有效的就是站直了去上班。可以坐直10分钟，然后休息一分钟，这样循环练习。