月经期间可以趴着睡吗？

很多女性在生理期会发现腹部不适非常严重，一旦采取俯卧位，可以减轻腹胀的感觉。但是，不要为了这种舒服的感觉趴着睡。俯卧时，不仅胸部会受到压迫，增加胸、心、肺的压力，面部也会受到压迫。醒来后，你会发现你的脸肿了，眼睛布满血丝。

躺着睡觉就是仰卧:对子宫不好。

仰卧是一种很常见的睡姿，但对于生理女性来说可能不太适合。正常情况下，成年女性子宫的正常位置在骨盆中央，子宫前倾，子宫颈与子宫形成120 ~ 150度的夹角。

如果长时间仰卧睡眠，很有可能会出现子宫移位，最常见的就是子宫后位，这意味着子宫不再前倾，带来一系列的身体变化。

月经来了，子宫软组织会充血水肿。如果遇到子宫后位，会压迫盆腔周围的神经，引起痛经、全身无力等症状；子宫后位还可能会向上牵拉宫颈，使精子不能顺利进入宫颈管，导致不孕；最后，子宫后倾，也可能导致盆腔血流不畅，盆腔瘀血过多，月经量增加。

最佳睡姿是

侧卧:生理期最佳睡姿。

侧卧可分为右侧卧和左侧卧。左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，身体不适。右侧卧有利于血液循环顺畅，身体各器官正常运转，供血充足，月经血流出。

一般来说，只要正确使用夜用卫生巾，右侧躺是不会发生侧漏的。如果实在担心，可以在床单上放一些旧衣服，或者专门缝一些“防侧漏”的床单。床单的面积不需要太大，能接住流出的经血，也方便清洗。

最后，我必须重复一遍:

睡在桌子上。

如果你觉得工作或上网很累，不要把你的手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这样不仅不利于经血排出，还会对面部皮肤造成压迫，使面部充血，眼球受压，呼吸困难。