夏天这四种瓜要常吃，1种“毒瓜”不能吃，当季少生病。
除了吃四种瓜果，还有一种瓜果有毒素，大家尽量不要吃。这样才能适应时间，让身体少生病。话不多说，直接和大家分享干货。
1.苦瓜
大家都知道苦瓜是夏天的时令食品，而且富含维生素c，多吃苦瓜还能增强我们的免疫力，所以我们鼓励大家在这个炎热的夏天多吃苦瓜。苦瓜的味道虽然苦，但有解毒的功效。多吃苦瓜可以达到清凉解暑的效果，所以别忘了多吃苦瓜。
苦瓜的苦味部分是它的内瓤，你可以把里面的东西和瓜子挖出来，这样苦瓜里面的苦味就去掉了。也可以将苦瓜切片，用盐水浸泡五分钟。这样，内心的苦涩就会减少很多。
2.黄瓜
黄瓜也是夏季时令蔬菜。每年夏天，我餐桌上最常见的蔬菜是凉拌黄瓜。凉拌黄瓜简单，味道特别鲜爽。为了避免买到激素黄瓜，国家每年都会在自家院子里种两行黄瓜。这样整个夏天就不用担心吃黄瓜了。
那么应该如何正确区分激素黄瓜呢？首先，我们买黄瓜的时候，一定要看黄瓜上面的刺。没有激素的黄瓜表面的刺又短又粗。激素黄瓜表面的刺又细又长，顶上的黄花是掉不下来的。这次你学会了吗？
冬瓜含有葫芦巴、丙醇二酸等特殊营养成分，可以消耗我们体内多余的油脂。对于夏天正在减肥的朋友来说，多吃冬瓜是非常有益的。而且多吃瓜还是有很强的饱腹感。夏天想减肥的人怎么能不选瓜呢？
4.甜瓜
夏天最常见的时令水果是甜瓜。每次去超市买水果，看到最多的就是甜瓜和羊角蜂蜜。这种比较大的水果统称为瓜。夏天多吃这种甜瓜不仅对我们的健康有好处，还能给我们带来好心情。不信你可以试试。我们办公室的老板每天都给我们带瓜吃。这样每个员工的积极性都会提高很多。
好了，这就是夏天要多吃的四种瓜。除了记得吃以下四种瓜，以下毒瓜不推荐给大家。
相信很多朋友吃苦瓜总会买。这种苦瓜是由一种特殊物质葫芦素引起的。这种物质对我们的健康没有好处，但是会引起呕吐和腹泻。所以遇到这种苦瓜，一定不能忍着苦味吃下去。该扔的一定要坚决扔。
好了，这就是这篇文章的具体分享。你对此还有其他不同的看法吗？欢迎在评论区留言。下次见。