催吐减肥有用吗催吐减肥需要多久？
1，具体催吐减肥原理
催吐减肥就是先吃到八九成饱，再催吐把刚吃的吐出来。食物没有被消化，身体无法摄入营养，限制了身体对热量的摄入。在身体正常的新陈代谢下，会消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的效果。
2.催吐减肥需要多长时间？
催吐一周或许可以减肥，1个月可以看到明显的减肥效果，但这个前提是每天催吐。
3.呕吐能减多少体重？
催吐能瘦多少，取决于你的体质和吃多少。如果坚持刚吃完饭就催吐，一个月就瘦7-10斤以上，但一旦正常进食，体重又会反弹。
4.呕吐和体重减轻的副作用
1，食道和牙齿损伤。在反复催吐减肥的过程中，胃液的反流会侵蚀食道和牙齿，导致牙齿腐蚀，食道烧灼撕裂。
2、呕吐减肥就是先吃很多再吐出来，这样会造成消化系统的功能紊乱，对胃造成很大的伤害，引起胃胀、胃酸、胃炎等疾病。
3、呕吐减肥其实是一种极端的节食方式。其实你什么都不吃。时间长了，会造成营养不良，导致精神萎靡、疲劳。甚至因为钾摄入不足，呕吐，体液波动，导致低钾血症，脱发。
4、饭后呕吐会影响身体的正常运转，容易导致内分泌失调，导致月经不调、月经量少甚至闭经。
5.长期使用催吐减肥会导致精神抑郁，情绪不稳定如抑郁、易怒，还会导致暴食症、厌食症。
5.一年四季减肥饮食推荐
(1)蜂蜜
最好在晚上7点前进食，以便有足够的时间消化吸收这些食物。不仅如此，还要避免热量在体内堆积，转化为脂肪。晚餐最好的选择是蜂蜜。蜂蜜中含有的脂肪酸可以有效促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时，蜂蜜还可以帮助我们的身体有效排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的腹部。
不仅如此，蜂蜜还含有丰富的维生素和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此，蜂蜜所含的热量非常低，100克蜂蜜仅含294卡路里。喝蜂蜜的时候要特别注意，最好用温水送服，以免破坏营养。
(2)燕麦
燕麦也是晚餐的理想选择。研究发现，燕麦含有大量的营养成分，如维生素B、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这些营养素有很好的降血糖和减肥效果。另外，适当多吃燕麦也可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢。体内的垃圾毒素出去了，体重自然就下降了。
除此之外，蜂蜜中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体胆固醇并将其排出体外，所以燕麦片最适合做宵夜。
(3)杏仁
杏仁是一种很多人喜欢的坚果。不仅营养丰富，而且即使吃多了也不会导致肥胖。而且杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，有利于降低血糖，其中所含的纤维可以有效减少饥饿感。通过研究发现，杏仁的营养成分非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素等营养成分，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。
而且晚上睡觉前吃杏仁不仅会导致肥胖，杏仁中含有的各种营养成分还能促进睡眠，提高睡眠质量。所以，在晚上吃什么减肥这个问题上，杏仁绝对是最好的选择。
(4)牛奶
想减肥的人，不妨在日常生活中用牛奶代替其他食物。晚上晚餐和睡前喝牛奶，不仅能有效促进睡眠，还能起到很好的瘦身作用。牛奶中含有蛋清蛋白，可以帮助你燃烧脂肪，让你在极短的时间内有效减肥。
牛奶中的主要成分是蛋白质，蛋白质容易被人体吸收，不会使身体发胖。晚上吃什么减肥，虽然牛奶是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都有瘦身的效果，所以最好选择脱脂或者低脂牛奶。
(5)消化蛋糕
超市里卖的消化饼是以全麦、燕麦、小麦纤维为主要原料加工而成的，但所谓的消化饼其实只是一个统称，还包括全麦饼、纤维饼、高纤维饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤维麸饼。这些食物含有大量的纤维和酶，可以改善排便，从而减轻体重。
在晚上吃什么减肥的问题上，专家指出，这些食物都是不错的选择。为了更好的达到减肥的目的，晚饭后适当进行一些运动，可以更好的起到燃烧脂肪的作用。