中医:躺着就能减肥！减肥四忌:汤、糖、卧、烫。

汤

汤含有丰富的脂肪、氨基酸和淀粉，进入胃后约半小时进入小肠，易于消化吸收。如果和固体主食一起吃的话，喝汤喝多了会让肚子膨胀，增加下一餐的食欲，所以喝汤多了容易发胖。在临床病例中，很多脾胃虚寒(所谓胃寒)的人喜欢喝汤，但体重都超过几百公斤。

糖

糖是每个人身体中主要的供能物质。如果吃糖(包括淀粉)过多，超过了人体的需要，就会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。尤其是很多人喜欢喝手摇杯，手摇杯的糖分极高，导致越来越胖。

谎言

不爱动，活动少，消耗少，当然多余的脂肪就会储存起来，自然就胖了。

烫伤

我只喜欢吃过热的食物。温度较高的食物会使肠壁血管扩张，消化腺分泌增强，从而促进消化吸收。当吸收的糖分和脂肪增加时，就容易发胖。

另一个热量消耗是在我们的日常生活中。

通常，我们的家庭活动、工作活动和其他活动都会消耗热量。一般来说，走路比站着消耗更多的能量，站着比坐着消耗更多的能量，坐着比躺着消耗更多的能量。现代人最大的问题是，能坐不能站，能耗总会下降。

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另一方面，二三十年前，生活也没这么方便。做的事情多了消耗的精力也多了，胖子也少了。因此，为了弥补人们每天热量消耗的不足，世界各地的专家都提出每天适当运动，尽量让自己出汗。除了防止脂肪，最重要的是排出体内的代谢废物。

在临床上，每次让女患者走路运动，她们都会眉头一皱，说时间不够，或者说每天下班很累，还要照顾孩子。他们怎么可能有时间去运动，或者做了几天运动，然后因为各种因素而停止。

为了解决这个问题，我想了很久怎么瘦，在临床上也尝试了很久。最有效的办法就是控制好自己吃的东西，加上每天10分钟的僵尸工作，让自己躺瘦到达青春，保持身材。

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僵尸技能的练习:

1.双脚和膝盖都微微弯曲。2.全身放松。3.在同一个地方上下晃动。4.每天坚持10分钟。

僵尸技能的作用:

1.软化血管，让血管更年轻。2.你可以甩掉过多的脂肪。