瘦肚子的十二种最快方法。
瘦肚子最快的方法之一。
仰面躺在床上，双手自然垂在身体两侧，利用腰腹部的腹肌力量(尽量收缩腹肌)，然后慢慢起身，再往下滴。注意用手帮你起床，每天早晚坚持锻炼10 ~ 20次。
瘦肚子的最快方法二。
仰面躺在床上，双手自然垂在身体两侧，双手撑床，屈膝，双脚蹬床，臀部尽量抬高，抬高后停止下落2 ~ 4秒，休息后继续这个动作。
瘦肚子的最快方法三。
仰卧在床上，双手自然垂在身体两侧，双腿尽量向上翘起。倾斜后，像骑自行车一样轮流踩踏板，直到感觉腿酸为止。
瘦肚子的最快方法四。
仰卧在地板上，屈膝，双脚平放在床上，双手自然放在腰腹部，深呼吸，运动。吸气时腹部微微隆起，呼气时慢慢收缩腹部。
瘦肚子的最快方法五。
仰面躺在床上，双手环抱后脑勺，微微挺胸，双脚伸直，上下交替摆动，由小幅度到大幅度，由慢到快。这个动作比较适合连续做50次。
瘦肚子的最快方法六。
仰面躺在床上，双臂尽量向天花板伸直，双脚并拢倾斜。注意:向上倾斜时，膝盖不要弯曲，脚趾一定要伸直，双腿与身体的角度要保持垂直。腿翘起来后，等一会儿再放下，重复这个动作几次，直到腰腹酸痛为止。
瘦肚子的最快方法七。
自然站立，双手自然交叉，吸气，腹部用力鼓起，保持这个动作2 ~ 4秒；然后再次用力收缩腹部，直到感觉到最小的腹部。停2-4秒，然后膨胀收缩腹部，重复这个动作20-30次。
瘦肚子的最快方法八。
脱下外套，仰面躺在床上。双手掌心搓热。然后直接放在腹部进行简单的按摩，直到感觉腹部微热为止，每天早晚1次。
瘦肚子的最快方法九。
便秘的原因之一是饮水不足，肠道内的食物残渣不断被吸收，导致大肠蠕动缓慢。早上喝一杯水有助于消除便秘。因为晚上胃处于休息状态，早上空腹喝水，胃的运转会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，使其更好的排出。
瘦肚子的最快方法十。
晚饭后半小时，将全身背靠墙，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽量靠近墙壁。一开始，你可以拿着一张纸，前提是纸不会掉下来。几分钟后你会很累，肌肉酸痛，但一定要坚持，15分钟后你就解放了。这种方法不仅能瘦腰、瘦肚子，还能让大腿、脖子、脸变瘦！
瘦肚子的最快方法十一。
走路和站立时，可以通过强行收缩腹部，结合腹式呼吸来收紧小腹的肌肉。练过瑜伽或发声的人，应该对“腹式呼吸”很熟悉:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增强肺活量。
瘦肚子的最快方法12
每天把200个左右的黄豆倒在地上，然后弯下腰(腿不能弯)一个一个的捡起来放到桌子上的盆子里:弯下腰捡豆子，站直了，放豆子再弯下腰捡豆子，相当于弯下腰200次，坚持一两个月。瘦肚子效果明显。
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