为了更好的产后恢复，做什么产后瑜伽最好？

嫂子，你怎么这么漂亮？为了形象和健康，很多名人都会成为健身爱好者。很多女明星选择瑜伽作为自己的健身游戏，她们愿意成为瑜伽控。吃瓜群众羡慕的王嫂就是其中之一。

昆凌变得没那么美了，但是据报道昆凌开始健身了，这让我们这些胖子有点嫉妒瑜伽，远远的就喊昆凌了。你就不能放松一下吗？

许多粉丝也呼吁昆凌和杰伦一起练瑜伽。他该减肥了。

昆凌在婚后的一次采访中透露:“我非常享受现在的生活。如果我不工作，第一次约会就不去了，而是去瑜伽馆练瑜伽。”

看看我们天王嫂的身材就知道，好身材从来都不是白来的。拥有好身材当然是一件令人羡慕的事情。重点是，身材好的人比你更努力。

即使在怀孕期间，昆凌仍然公开宣布，她想在做瑜伽的同时成为一名热爱运动的大麻！

产后的昆凌坚持瑜伽，产后身材很快从50斤恢复到45斤！小姑身材傲娇，还坚持瑜伽。如果我们想要一个好身材，为什么不赶快行动呢？今天边肖就来说说安利的两个非常实用的瑜伽动作。

站立身体的弯曲

首先双脚分开站立，与肩同宽，双手十指紧扣，双臂伸直后与地面平行。然后慢慢向前弯曲，头部慢慢靠近双腿，双手从右后向右上方抬起。整个过程中，保持直立，保持重心低，感受背部的拉伸，达到身体的最大极限。六次呼吸后，慢慢站起来，但不要过度。可以多来几个来回。这个动作看起来很简单，但是可以带动背部、手臂、腹部、腿部等肌肉群。

后壁压腿

单膝跪地，左腿支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20cm-30cm，左掌伸直，上翘，脚尖抵住墙壁。右腿向前弯曲，支撑右脚，臀部向下压，直到感觉髋关节被拉伸。将右手放在左腿上，左手交叉，上身保持挺直，收腹，上身向上拉伸，保持五次呼吸，慢慢放下腿，然后换右腿重复练习。这个动作可以有效拉伸韧带，让腰部肌肉更有弹性，长期接触可以达到身体线条更柔和的效果！