男生如何减少腰腹两侧的脂肪？我想瘦腰，太粗了。推荐一些简单的健身方法~

侧抬腿，还有平躺后的抬腿(俗称小)看电视或者有空的时候尽量多做。

自下而上爬楼梯，爬到汗流浃背心跳为止(一次重复10层以上为宜)。下楼尽量坐电梯，避免伤害关节。

如果做俯卧撑，尽量把屁股抬高一点，这样做的时候就能感觉到小腹疼痛。

最重要的是晚餐要有节制，尽量少吃，或者多吃水果蔬菜。

出汗多，频率高，阻力小，晚餐适度，有针对性。

以上仅供参考。