哥本哈根饮食简介

哥本哈根饮食2014 11月，网友在网上放了一份“胖子”菜单，称自己经过13天的大鱼大肉，轻松瘦了10斤，受到网友追捧。在这份饮食菜单中，早餐标配黑咖啡和切片面包，中餐200g火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋，晚餐200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜水果可以随便吃。除了7日和11日，中餐只能装水或果汁，其他时间边吃边折腾肉，兼顾对肉和身体的热爱。在网上，这份菜单被称为“哥本哈根减肥法”，可以通过严格控制碳水化合物的摄入来减肥。

事实上，在13天的饮食完成后，大部分用户会因为持续摄入低热量而处于“易胖”状态。如果他们在饮食结束后立即恢复正常饮食，毫无疑问，用户将再次积累脂肪，体内脂肪含量甚至可能超过饮食开始时的水平。所以饮食只适合想短期减肥的人，想长期减肥的人一定要合理谨慎使用。