怎么服用荷叶碱比较安全，减肥有效吗？

古书中记载荷叶经常食用可以减肥。当然他们说的是荷叶灰，味道不好，一般都是和米汤一起喝。我试着减肥了一个月，但是不明显。几年前，我用陈玟予的瘦身方法减了三个月的啤酒肚。可以参考一下。