怎样才能瘦下来变成美女？

肥胖对健康的危害

给自己的体质打分。

保证身体健康的方法也是减肥的方法。

第二章生活中，不要让“美丽的误会”重演。

神话1:“地狱般”的节食减肥

误区二:单纯吃水果可以有效减肥。

误区三:吃得越细越有营养，减肥效果就会越明显。

误区四:生气开心就吃。

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锻炼颈部以上

1.问题出在面上:每天随时随地都可以接触并叫出“啊”“哦”“一”“呀”等语气词。不要夸夸其谈，注意不要走回头路，也要注意场合。如果和男朋友在一起，最好不要做。注意不要分手！

2.颈部曲线也很重要:站立双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，先检查右手放在头顶，头部向右倾斜；向左做同样的动作。左右重复10次。

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武器的舞蹈

1.告别蝙蝠人和蝴蝶人:站着，黄手自然下垂。双脚分开与肩同宽。首先将右臂举过头顶，然后向左下弯，这样上半身和下半身成90度。然后换左手。左右重复10次。

2.我们也可以用日常用品——毛巾，准备动作和之前一样。双手抓住毛巾的两端，然后向上提起。先向右弯，左手拉毛巾，直到右臂感觉紧绷；左派也是如此。左右重复10次。

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腰部曲线——女性的致命伤

1.水桶腰一定要做到:双手自然下垂站立，双脚分开与肩同宽，双手抱在脑后，双脚交叉，一脚向前一脚向后，双手向右，臀部向右。如果你想向左倾斜，你可以向后看，直到你盯着你的脚后跟。然后换到另一边。左右重复10次。

2.多做多做:双手自然下垂站立，双脚分开与肩同宽，双手伸直与胸结合，举过头顶，再次向右弯曲，保持10秒，然后回到原来的姿势；左派也是如此。可以重复五次。

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提臀运动

1.双手自然下垂站立。可以在面前放一把椅子或者家具，但是要注意高度适中。双手扶着椅子，同时托住臀部，伸出一条腿向后提问，但要注意，运动时两条腿都不能反复弯曲。可以重复20次。

2.双手自然下垂站立，双脚分开与肩同宽。可以用手托住一件很高的家具，然后用力往下压，从而有意识地翘起臀部。我相信你可以！

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让大象的腿变细。

1.双手自然下垂站立，双手双腿并拢，臀部夹紧，双脚微抬，肩膀后压，可重复50次！

2.狒狒拉屎:双手自然下垂站立，双脚分开与肩同宽，双手握拳状伸向胸前，慢慢下蹲，收腹，臀部尽量向后压，将全身重量交给双腿。关注悲剧，耸耸肩。【2】想减肥，一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果蔬菜。另外，你需要多喝水。大s说“女人是水做的”，补水不足。就算瘦了，皮肤也会变差。[1][3]

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专业吸脂健身

有些人因为肥胖影响了整体形象。其实选择吸脂减肥有很多好处。

优点1。一般不会反弹。利用脂肪细胞不变定律，吸出体外的脂肪可以完全不受影响。

优点二:更安全。吸脂的过程中，只是将人体多余的脂肪排出，一般不会让水分排出体外。可以让身体快速恢复。

优势三:更专业，专家会在手术前精心设计手术。让小的地方小，该保留的部分一定要保留。

优势四:更精确，以纳米为单位的精度更能达到理想的目标。