如何健康减肥？

吃冬瓜:冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖分转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止人体发胖有重要意义，还能有助于强身健体。

萝卜:含有维生素C，以及使骨骼健康的钙和钾，可以化痰止咳，促进消化，清洗肠胃。

其实减肥的蔬菜有很多，比如苦瓜、黄瓜、丝瓜等等。粗纤维含量高的蔬菜都有瘦身作用。做菜的时候，选择炖、蒸、煮、凉拌都不错。减肥过程中有一个误区，光吃蔬菜，营养不均衡，减到后面就减不了，要合理膳食。