祛湿粥做法大全

祛湿粥的做法如下:1。红枣小米粥:取红枣10枚，小米30g。先将小米洗净，放入锅中用小火煸炒至微黄，然后加水和红枣，用大火煮开后煨成粥食用。适用于消化不良、厌食、脾虚的儿童。2.莲子山药粥:取莲子30g，山药80g，糯米50g。莲子去皮入心，加山药、粳米煮粥。适合脾胃虚弱、身体瘦弱、食欲不振的儿童食用。3.沙参麦冬豆粥:取沙参10g，麦冬10g，扁豆15g，粳米50g。先将沙参、麦冬加水煮沸20分钟取汁，再将粳米、扁豆加入汁中煮成粥。适用于手足心热、大便干燥、脾阴虚的儿童。在食疗的基础上，以茶代草，既能调理脾脏，又能深层滋养，健脾益气，增强免疫力。