减肥期间怎么吃水果？

很多人喜欢减肥让自己变得更漂亮，包括我。但是我觉得适当的运动是非常有利于减肥的方法，而不是采取其他的方法。让我们来看看一些错误的减肥方法。

用水果代替时间是不正确的。水果里有糖，不要被误导。吃太多水果被宣传为减肥食品的特效药。为此，很多女生拼命吃水果，以为吃得越多越好。吃太多水果会起到减肥的反效果。水果等健康食品虽然减肥效果明显，但是要学会控制适量。正因如此，这些健康的零食不要吃太多。

早餐一定要吃。有些女生认为不吃早餐可以让自己变瘦。一顿丰盛的早餐会帮助你控制食欲，让你的新陈代谢在一天的剩余时间里保持高速。所以无论你做什么，别忘了吃早餐。

不吃饭是女生认为减肥的第一任务。这种做法不合适。事实上，不吃饭会让你以后对脂肪和糖类食物更有热情。同时，不要把食物留在桌子上——因为没有人能抵挡住诱惑。

挑食也是不合适的。挑食又想减肥的女生总是挑食，尤其是看到不喜欢的食物，就找借口自己不吃。同时，我也关心这些食物。放弃你不想吃的食物。即使你擅长烹饪，你也不一定要吃掉所有的食物。不要太担心你认为不能吃的食物。有很多食物你随时都可以吃，只要不要过量。

经常吃零食也不好。零食代替食物很多正在减肥的女生总是不吃饭，爱用零食代替食物。尤其是饼干等零食更是女生的最爱。我们记得健康的食物可以完全取代高热量的食物。隐藏高热量食物。如果看不到饼干，就不会这么动心了。饭前喝一碗营养又低热量的浓汤，这样吃饭就不会吃多了。

吃口香糖等等。通过咀嚼消耗热量。女生总觉得自己胖是因为脂肪热量太多，所以总喜欢找一些消耗热量的方法。例如，在口中咀嚼被认为是最有效的方法，尤其是当人们对汽车感到厌烦时，咀嚼是人们热衷于做的事情。这种做法是完全错误的，不应该这样做，否则会变胖。