在超市要求健康低热量的零食。

好时光海苔、尚好佳薯片、可必克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利酸奶、脆角薯片、施乐薯片、达能休闲饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶(立顿/优乐美/香飘飘)、棒棒糖、牛筋、可口可乐、雪碧、芬达。茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭装口香糖、腊肉、爆米花、旺旺咖啡果冻、四季豆、利口酒巧克力、大白兔奶糖、美味金蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥菜豆、牛肉丝、旺旺碎冰、益达木糖醇、话梅、桃肉等开心果，还有野生小核桃、腰果、桃子等。草莓、猕猴桃、葡萄、美洲葡萄干、枇杷、荔枝、龙眼等都是中性水果，性质温和，没有明显的上火或清火作用。甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等。都是凉性的水果，吃了[/U]零食可以清火，比如八仙、橘子、蜜桔、酸梅做的小干果。这些东西虽然不胖，但是好像吃多了对身体不好吧？吃一些低热量的零食。【u】0大卡绿茶饮料1瓶(500 ml) 1罐(355ml) 7大卡酸梅10片7大卡乌龙茶(无糖)1罐(350ml) 9大卡蓝莓口香糖1片65438。8+0盒16大卡巧克力米豆10粒(3g) 23大卡杯蛋糕1 24大卡泊海苔1盒(7g) 28大卡果酱馅饼1 22大卡米果1 30大卡杏仁果5 50大卡小熊饼干4。50大卡乌龙茶(低糖)1罐(350ml)[/u]还有多吃点食物~ ~不要总吃鱼！！！！！！！以下都是不会让你发胖的东西【u】菠菜——每半杯(量杯)只有26卡路里，但是富含V和铁。菠菜生吃最有利，不要在家里煮太久，以免营养流失。豆类——不管是什么颜色，都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡热量，蛋白质6克(你每天需要量的十分之一)，这意味着如果你吃豆类，你不需要多吃肉。甜瓜-每3.5盎司仅含30卡路里。甜瓜富含Va和Vv。辣椒——不管是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。番茄——饭后吃一个中等大小的番茄是有益的，不会增加体重。莴苣-莴苣是一种苗条的食物，因为它的含水量和大量的张伟。生菜外面的绿叶最有营养。小麦面包——全麦面包比普通白面包热量少9%,但蛋白质鸡蛋多20%,维生素b多两倍，纤维素比西红柿多，但热量只有35卡。火鸡——每盎司只有50卡路里的无皮肉、瘦肉，虽然是粗肉，但却是理想的减肥食品。草莓-每3.5盎司仅含57卡路里，富含维生素。比目鱼——这种比目鱼每磅仅含360卡路里。如果你一餐吃四盎司，你永远不会变胖。[/u]还有可以燃烧脂肪的东西。[U]鸡蛋或蛋制品，羊肉，瘦肉，花生酱，脱脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，无脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素食肉类，无脂或低脂酸奶[/U]蚕豆和四季豆，甜的和咸的都可以，可以试试水果和樱桃番茄。

参考资料:

仅此而已。饮食要适度。