晚自习后10点半。饿了该吃吗？

除了胃剩下的部分，晚上吃饭并不是发胖的根本原因。胖不胖跟你一整天摄入的总热量有关，跟吃饭时间无关。不过还是建议不要长时间吃夜宵，尤其是午夜之后，因为夜幕降临后肠胃需要休息。

你可以准备一些煎饼和牛奶。牛奶有助于睡眠。如果不能喝牛奶，可以换成酸奶。打糕对胃伤害较小。我妈晚上又饿又疼。她总是吃煎饼，因为她太饱了，睡不着。

望采纳，谢谢。