健康减肥的好方法

我亲身体验过，绝对有效——每晚睡前平躺在床上，伸直一条腿，抬起与床垂直后再放下。节奏就像我们做广播练习，连续做15次；换另一条腿，方式相同，次数相同。第二天起床后，应该会感觉到腹部肌肉和大腿肌肉疼痛。坚持下去，每两三天增加3~5个。两周后，小腹和大腿有明显效果。一定要坚持！

多吃芹菜、菠菜、韭菜、洋葱，适当烹调。你可以吃鱼。主食可以是米饭。尽量不要吃高热量的食物，如冰淇淋和蛋糕以及油炸食品。每天晚上喝酸奶，每天多喝水。如果时间和空间允许，每天散步50分钟，洗澡后涂乳液时沿肌肉打圈按摩。最主要的是坚持。

希望你越来越漂亮！可以少吃，但是不建议饥饿。

不建议用减肥药，会反弹的很厉害。反弹了就再吃，停了就再反弹。而且减肥药对身体伤害很大，尤其是对心脏和胃。我建议你不要吃减肥药。