西瓜热量大吗？吃西瓜对减肥有帮助吗？

吃西瓜对减肥有好处。

1.加速新陈代谢，促进瘦身:

西瓜含有94%以上的水分，不是一般水果能比的。吃西瓜可以排除体内水分，消除水肿，同时排出体内毒素，这样新陈代谢自然会提高，减肥也会变得更容易。

2.低脂肪和低热量:

西瓜不含脂肪，热量很低，每100g西瓜只有31kcal热量。而且吃西瓜容易饱腹，可以减少其他高热量食物的摄入，当然也会减肥。

3.减少脂肪不会减少营养:

西瓜中含有的氨基酸可以帮助身体排毒，消除体重下降。但西瓜本身含有丰富的营养、维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食品。

4.利尿去水肿:

俗话说“大热天两个瓜，不用抓草药”，可见西瓜的巨大作用。西瓜有明显的利尿作用，特别适合水肿型肥胖。

5.排毒养颜有助减肥:

西瓜味甘，性寒，能清热解毒。是夏季解渴养颜的最佳水果。西瓜含有大量水分，不含脂肪和胆固醇，是排毒减肥的好选择。