夏天怎么美白？瘦身？

出门要提前做好防晒措施，热汗量也大。多喝水，皮肤就会水润有光泽。

多吃含维生素C的蔬果和含酶的食物(如木瓜的酶最好)有美白效果。

为了进一步美白肌肤，还可以每周做一次皮肤护理(比如敷面膜，定期去角质)。

当然，最健康最有效的减肥方法还是运动和注意饮食。

多吃含纤维素的水果和蔬菜(如芹菜、哈密瓜)

尽管天气炎热，还是要多吃冷饮，晚上尽量不吃宵夜。

油炸烧烤是瘦身大忌。有时间的话可以多给自己煮点粥，对肠胃和通便都有很大的好处。