藏族舞蹈广场舞视频

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广场舞的好处

1，健身。

跳舞可以增强心肺功能，加速新陈代谢，促进血液循环，促进消化等。，从而增强机体抵抗力，提高机体免疫力，减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的机会，延缓衰老，减少生病的机会，达到增强体质的效果。坚持跳舞可以强健骨骼，

预防骨质疏松，有助于改善体型，强健肌肉，有助于拉伸骨骼和肌肉，减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更加灵活，减少受伤的机会。

2、健美。

广场舞的练习就是在优美的音乐旋律中聚精会神地跳舞，给舞姿注入细腻的激情，用优美的舞姿展示自己的技艺，塑造各种优美的姿势和造型，达到运动与艺术相结合，健康与美的意境。广场舞练习对形体、体态、健康都有很高的要求。

经常加入排舞运动是一项很好的体育锻炼，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位肌肉群，增加骨密度，具有非常积极的健美和浸染作用。

3.减肥。

正常情况下，连续跳两个小时会消耗过多的热量，消耗身体上多余的脂肪。

4.心理健康。

从心理学的角度来说，人的注意力是一种心理暗示。在跳舞的过程中，他们的注意力必须集中在优美的音乐中，美和激情沿着节奏在舞蹈中表现出来，因为注意力的转移可以调整和休息身体其他部位的功能，所以我们加入了排舞的活动。

可以消除情绪放松的严重竞争压力，锻炼者可以在优美的音乐和精彩的舞蹈中消除烦恼，净化心灵，从而达到最佳的心理状态。

5、大脑。

记忆，随着年龄的增长，会渐渐淡去。在排舞练习过程中，人的注意力会集中在听的记忆和跳的记忆上。经过排舞练习，不断刺激大脑神经，记忆力减退的心理现象就会减缓，达到奇妙的健脑效果。