塑身瑜伽和游泳哪个好？

瑜伽已经成为一种在世界范围内广泛传播的身心锻炼方式。从印度到欧洲、美洲、亚太、非洲等。，因其对心理减压、身体保健、形体塑造效果明显而备受推崇。

与此同时，各种各样的瑜伽分支方法也不断演变，如比克拉姆瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、健康瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

注意事项:

作为练习者，你要始终遵循瑜伽练习中的自然规律，循序渐进，不与他人攀比。很多人在练习之初总认为练瑜伽需要良好的柔韧性。

看到周围的其他练习者或教练能比自己做更多的拉伸或更高难度的动作，就会跃跃欲试地去做，这样往往会因为焦虑而伤害到自己的关节和肌肉，练习效果会适得其反。