我可以在郑多燕减肥运动中间休息一天吗？

有，但是效果不怎么样。建议保持连续跳跃，这样效果一天比一天积累的快。如果隔了一天，你只要缓一缓就可以了。可以吃个好姿势，有助于提高新陈代谢，加快减肥速度。另外，还可以做伏地魔静态动作。伏地魔静止不动，搅动全身肌肉保持稳定，可以使全身运动，特别是瘦腰收腹。虽然过程艰难，但效果极其明显。伏地魔训练的目的是对抗重力和身体的弯曲。腹肌和背肌支撑着骨盆和肋骨之间的下脊柱，所以这个部位的肌肉会格外紧绷。因为它的静态特性，不会像仰卧起坐一样造成背部劳损。一组需要静止1分钟，每天做3组。