一周疯狂减肥计划？

想疯狂减肥七天，一天吃三个苹果，就能瘦八九斤！

但是，这不是我提倡的减肥方法。如果你用这种方式失去水分，当你恢复正常饮食时，你的体重就会回升。减肥是一个长期的过程，是女生永恒的话题！应该是长期健康饮食减肥！

人们日常工作和学习需要能量，而能量很大程度上是由淀粉类食物即大米和面粉来提供的。如果你想减肥，不吃这些碳水化合物，很快就会瘦下来。时间长了，你自然会瘦很多！如果有毅力，可以坚持几年，会很有效果，所以没有反弹。想要精力充沛，身体素质更好，就得吃均衡健康的饮食，这才是长久之计！女性只吃水果蔬菜减肥，会导致头晕、低血压、月经不调等问题。

我自己的食谱:

早餐:空腹喝一杯加蜂蜜的温水(凉洋槐蜜)，半个苹果或一个苹果。

午餐:食堂一盘凉菜(配豆腐等豆制品)

晚餐:三个包子(纯醋馅)

其他时间喝绿茶水！

在这里，淀粉供能，蛋白质供植物，纤维维生素供水果蔬菜等。都是可用的，还有蜂蜜醋美容养颜用来通便排毒。

希望你也能健康饮食，长期健康饮食减肥:)