练腹肌很难。磁能机真的可以增肌减脂吗？
腹肌很难练。有没有更高效的方法？产后腹直肌分离使肚子松弛，如何恢复身材？现代人不仅追求减肥，还想拥有健美的曲线。但是，运动和饮食需要超强的意志力。最近在欧美流行HIFEM技术的“增肌计划”，同时增加肌肉，减少肌内脂肪，打造健美腹肌。这个黑科技是真的吗？来看看开业诊所副院长张佳莹博士对医学文献的分析吧。
有没有比运动和吃饭更有效率的方法可以拥有好看的腹肌？
“其实用瘦肉精是一种方法，但这是违法的。对于好看的腹肌，张佳莹博士开玩笑说，肌肉以外的脂肪不能太厚，肌肉本身要有肉感和线条感。现在的医学塑身多以减脂紧致肌肤为目的，但光有鱼纹和川纹是不够的，还要强健肌肉。
目前确实有“肌肉肌电图”(EMS)，可以帮助肌肉恢复，缓解疼痛，增强力量。然而，张佳莹博士提到，EMS需要将电极贴片放在皮肤表面。当电流通过身体时，会产生伤害和热量，限制了电流渗透的深度，难以训练深层肌肉群。
对此，她解释说，最新的HIFEM(高强度聚焦磁能)技术“肌肉动作减脂方案”是通过磁能场，* * *带电运动神经元产生无热损伤的感应电流，然后开始肌肉收缩。不像运动，可以超过人体自然收缩的极限，相对高效。标准疗程是4次，每次30分钟，1。
目前美国已经批准可以用于胃部、大腿和* * *，还有一套小探头可以用于手臂和小腿；预计将来台湾省的人们会有更多这种人体雕塑的选择。
利用磁能的「肌肉动作减脂计划」有什么医学证据？
HIFEM技术已经在动物实验中得到证明，可以使肌肉比正常情况下收缩更多，但是它安全吗？张佳莹博士说，对猪的研究发现，治疗8-9小时后，肌酸激增，但仍远低于横纹肌溶解症超过10次的标准，仍在安全范围内。
至于肌肉增强效果，张佳莹博士说，猪的大腿肌肉切片显示，经过处理后，切片上肌肉组织的面积增加了20%，每条肌肉纤维的横截面积增加了65，438+02%。“所以肌肉变大了，但是肌肉纤维的数量还有待研究。」
在减脂部分，可以用脂解程度来评价，有脂解和自噬两种机制。张佳莹博士解释说，运动几分钟后，ATP和磷酸肌酸等肌肉能量就会用完，需要更多的肝糖和血糖作为能量来源。如果能量再次用完，就需要水解脂肪组织和肌肉脂肪来提供肌肉收缩能量。
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对猪的研究发现，在1和处理后8小时，脂肪组织切片中的游离脂肪酸增加，出现脂解现象，脂肪细胞也出现自噬迹象。两者都证实了治疗部位的脂肪确实被分解了，但是脂解的机制并不清楚。
人体研究表明，对22个人的胃进行四次治疗，发现腹直肌厚度增加了65438±05.4%，两侧腹直肌分离也减少了，腹部脂肪平均减少了65438±08.6%。另外，完成8个疗程的患者发现，内脏脂肪平均下降14.3%。
关于* * *部分，文献指出，经过4次65，438+0个月的治疗后，经3D重建MRI图像分析，臀中肌、臀小肌和臀大肌均增加了约65，438+00%。
医美技术不是唯一的解决方案。运动和饮食还是很重要的。
针对以上结论，张佳莹博士表示，国外诊所的肌肉运动减脂方案可以增加腹肌和臀肌，减少体脂，适用人群广泛。很瘦的族群可以提臀减肚，普通人则适合增肌减脂，但效果因人而异。超重的人不要期望太多的减肥。她还说，人们也应该注意饮食和锻炼，以帮助他们的健康。
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