哪些食物既是主食又是蔬菜，炒菜，孩子马上吃光盘？

天气热，再好吃的家常菜，孩子也不感兴趣，每次都叫她多吃点。但现在不同了。做好这道菜的上菜，把白米饭的食物放在CD上，不大声说话，小孩子喜欢吃。现在有一些新鲜的，但是不多。我需要储存更多。这道菜是玉米，不是我们平时冷冻的，是我从老家带来的玉米，一颗一颗，然后冷冻。但是市面上的东西都是臭的，也不知道冻了多久，缺少玉米的香味。

家乡没有新鲜玉米，种类也不多，但市场上有一些。我喜欢让爷爷奶奶买，因为都是自己的，比较绿色健康。从冷冻的地方买回来炒给孩子吃。入秋后，很多蔬菜水果会逐渐消失。玉米也是一种正餐，也是一种蔬菜，吃起来不一样。玉米中含有的维生素b2等高营养素对人体健康非常有益。与大豆和小麦相比，玉米的脂肪和蛋白质含量较低，蛋白质含量较高，因此玉米制品越来越受到运动减肥人群的欢迎。来，学学这道好吃的菜？

炒玉米丁香肠所需食材:玉米150g，香肠6根，小葱半根，盐少许，酱油1大勺。1.首先将洋葱和香肠切丝，保留滚刀块。2.将植物油倒入冷锅，升高温度，然后将洋葱倒入翻炒，炒出香味。3.炒制变松后，将香肠丁翻炒一会，再翻炒植物油。4.然后把洗干净的玉米放入锅中，一起翻炒，撒点盐调味。5.最后放一勺酱油滚一下，倒一点凉水，盖上盖子煮开，就可以取出来了。这道菜很简单，但是味道很好。孩子喜欢。建议用香肠，味道更好。这种组合也可以让孩子吃一些水果和蔬菜。玉米粒和洋葱是非常好的食物。立秋之后，可以囤一些，你的小餐桌就五彩缤纷了。