每天做20个俯卧撑，50个仰卧起坐达到减肥效果？

没用的。如果你不控制你的饮食，它根本不会起作用。运动后，你会有一个好胃口，比以前吃得更多。建议改为游泳半小时或慢跑40分钟。还有不要三天打鱼两天晒网。坚持半年就会有效果。控制热量摄入，合理饮食。