我因为身材而自卑。帮我...

不要无节制地节食。如果你的身体不谈，你能有意志力控制它，增加体重吗？(网上查一下，因为它混淆了你身体对淀粉摄入的判断。)

水的摄入也要适度(虽然大部分人缺水)

在脸上做一些“瘦身运动”，也就是一些按摩之类的，也可以减缓皱纹，不一定要科学(网上有很多这方面的书)

还有其他推荐的健康运动，比如瑜伽。

最重要的是形成习惯，改掉之前的坏习惯，防止反弹。

无论如何，健康是最重要的。我的胃病快要死了。。。