如何在享受美食的同时减肥？
当我走在路上等红绿灯的时候。我听一个女的说，她一天吃黄瓜，西红柿，苹果之类的，她想减肥，因为她太胖了。然后听完这个，我就抬头了。那是一个穿着红裙子和高跟鞋的女人。她三十多岁。她显然已经结婚了，身材也够好。她甚至称自己胖。我当时就在想，天哪，我怎么能这样活着？
我一直受我妈影响，认为“吃是福。”如果一个人连吃美食的欲望都没有，我觉得他要么是极度疲惫，要么是已经失去了对生活的热爱。所以在过去，我一直相信这句话，然后只要遇到好吃的，我就永远留不住。
但是，我很佩服高中的自己。追求我的男生给了我一块巧克力，我一直留到周五回家带给妈妈和哥哥。我不忍心吃它。那时候遇到什么好吃的，我都不是为自己想的，而是想带回家和哥哥妈妈分享。当我在高中的时候，我很少能吃到美味的食物。全部都是难吃的早餐包子，面条，中午晚上难吃的大锅炒菜，没有油盐胡椒。当时我以为好吃的是那个男生给的巧克力，阿尔卑斯山的棒棒糖。
自从上了大学，我真的很注重自己的外在形象。在此之前，我所有的目标都是分数。只要我取得了优异的成绩，我就满足了。进入大学后，我好像实现了十几年的人生目标。人一下子就释然了，可以谈恋爱了，可以打扮自己了。我的室友都打扮得很漂亮。这时，他们低头一看，肚子上有一坨肉。
大学生活费比较多，可以兼职挣钱。那时候他们谈减肥，但还是戒不掉饭。那时候第一次吃泡面，凉皮，包子，刀小面，热汤。刚开始不习惯，后来越来越喜欢。我原本是南方人，爱上了各种面食。喜欢方便面的爽滑细腻，喜欢酸辣的冷面，喜欢包子的嚼劲，喜欢刀削面的软滑，喜欢咸滑的胡辣汤。同时，我减肥的时候，宿舍的人一起转呼啦圈，一起打排球。
后来搬到校区后，还是喜欢去老校区吃炭火烤的鸡腿鸡翅，淮南牛肉汤，凉面，土豆粉。总之北方面食做的食物太多，让我一路胖，很难平衡食物和减肥的关系。而且因为我在校外餐厅兼职，老板娘每天中午都让我自己做饭。我喜欢自己做饭，所以每天中午吃的最丰盛。然后老板娘偶尔给我几块茄子烧鸡和土豆烧鸡加餐。
大二谈恋爱后，和初恋吃了最好吃的锅鸡，酸菜鱼，红烧带鱼。后来毕业后就再也没尝过那种味道了。那时候恋爱很幸福。我根本不用担心减肥。我只是喜欢和他一起吃饭，在图书馆看书。然后在校园里手拉手走着。我为了考试背单词书，他在微博做他的兼职。我看完书后和他去校外餐厅吃了校园食堂的红烧虾，三个鲜火锅，一个一元火锅。
那时候，我很期待每周五都能见到他。周六周日，我可以在图书馆里享受看书、传纸条的精神娱乐，享受读书后舌尖上的美味，享受大学校园里湖中的凉风，享受大马路上的梧桐叶之美。
工作后有自己的工资收入，平衡饮食和减肥就更难了。更多的人还是倾向于先吃饭再减肥。一旦心情不好，我就觉得吃东西可以解决我所有的烦恼，于是下班后，我就喜欢吃肠粉(我一直以为肠粉是猪肠做的，其实是米粉做的，形状像肠子。)。我也喜欢鸡椰子，很甜，汤也特别好喝。广式香肠饭也超级好吃。米线也很好吃，随便放点生菜进去也很好吃。
工作的前三年，我基本没想过平衡饮食和减肥的关系。我总是先吃饱，然后才有借口减肥。但是我试穿衣服的时候，看到好看的包臀裙穿不下了，心里就想以后少吃点，穿上。
你看，我们大多数女生都是这样的。一边嚷嚷着要减肥，一边又不能放弃美食的诱惑。但是现在，随着年龄的增长，我会精心挑选自己想吃的、有营养价值的食物。我会努力去好好吃一顿，好几次吃完，延缓食物的满足感，让自己享受更多食物带来的快乐，减肥。
比如我以前都是尽量点大份的，现在还是点大份的，便宜，但是会吃两次，让自己慢慢享受。当然，我更经常点一小份。然后以前都是自己一个人吃，现在会邀请别人一起享用美食，然后快吃饱的时候就不吃了。下次吃吧。
我觉得日本菜贵是因为精致，然后分量小，你很难被爆。中国的美食分量很大，味道超级好，很容易暴饮暴食，导致食物成为体重的负担。一个人如果不能平衡食物和减肥的关系，很容易造成两个极端，一个是大腹便便，一个是骨瘦如柴。
当我们能平衡好食物和减肥的关系，就不用每天吃黄瓜苹果减肥，也不用每天贪吃长成肥胖的身体，会导致各种疾病，去医院躺在冰冷的床上。
那么我们如何达到食物和减肥的平衡呢，尤其是我们女生更关心这个，简单总结几个:
1.少吃多吃:比如去鸡椰，尽量不要光顾自己，给别人端汤端菜，那你自然就少吃了。不要难过。如果你有礼貌，对方会记住的，以后会愿意和你一起吃好吃的。如果你只在乎自己，以后就没人愿意和你一起吃饭了。另一餐不要吃太多。如果你觉得你肚子里有东西，你就饱了。不要把肚子当垃圾桶，塞太多食物。
2.合理选择食物，食物就是生命。当你有意识地选择食物时，你会减少吃麻辣烫、臭豆腐和烧烤的次数。这些不健康的食物很好吃，但是影响健康。我们可以给自己一个月吃一到两次这类食物的机会。一旦机会用完了，提醒自己这个月的机会用完了，不能再吃了。下个月来了，马上吃，满足你的欲望。
3.吃多了消耗掉。比如晚上吃得多，尤其是有个饭局的时候，可以走回家，或者洗完澡伸伸懒腰，或者洗完澡做几个开合跳，或者做做蹲踢等室内动作，这样就不会常年受积食之苦。
4.你想要什么样的样子，那你就要时刻提醒自己。如果你觉得大腹便便无所谓，不影响你获得更好的工作机会，不影响你交朋友，那么你也可以当一个大腹便便的大叔或者大妈。但是如果你对美有一定的自我审美追求，那么你不需要每天吃黄瓜来减肥，你只需要每天把食物和运动结合起来。想着天天吃，也要天天运动，运动不一定要跑五公里。运动可以是几次开合跳，也可以是平板支撑、胯桥，也可以是几次踮起脚尖的动作。
5.培养健康生活的意识。我觉得思维方式对一个人的一生，甚至一生都有很大的影响。当一个人有健康意识的时候，他会时刻提醒自己需要一个健康的身体来赚更多的钱，过更高质量的生活，他也不会放弃自己的要求，因为知道自己的健康特别重要，健康的身体比什么都重要。当你养成了这样的健康意识，自然就能在饮食和减肥之间取得平衡。
几十年，甚至一百多年，我们每天都是睁着眼睛活着，每天的第一顿早餐，我觉得我们都应该认真对待，然后让生活有点仪式感，而不是有一家星巴克，必胜客，或者西餐厅。而是每天努力健康的活着，享受美食带来的快乐，享受健康的身材。
时间会考验很多人，那么你的颜值能经得起时间的考验吗？时间会让你的脸和身体产生皱纹，但在时间的长河中，你能管好自己的体重和嘴巴吗？
当一个人想要平衡食物和减肥的关系时，他必须是一个有追求的人，一个非常热爱生活的人。请不要有任何抑郁，克制减肥，学会享受美食，享受体重控制带来的自由。不妨，从现在开始，试着换一种思维方式，对待美食，对待自己！