懒人腰细。他们通常选择什么？

1，不吃晚饭，只吃水果蔬菜，把身体积累的脂肪转化为能量。

2、饭前喝一杯水，减少饭量，避免吃太多食物。

3、合理膳食，注意食物热量，避免摄入过多热量，防止脂肪堆积。

4、戒糖，避免糖分被快速吸收转化为脂肪堆积。