减肥塑形期间，哪些菜肉多又好吃又不发胖？

远离垃圾食品。垃圾食品是指只提供热量而不提供其他营养成分的食物，或者提供的食物超过了人类的需求，成为多余的成分。

简单来说，含有太多盐、油脂、糖和添加剂的食物或饮料就是垃圾食品。

紫甘薯含硒和花青素比甘薯多得多。花青素、矿物质硒、矿物质铁可以帮助MM美容养颜，还有补血的作用。其中膳食纤维可以让你吃一顿零食就有饱腹感，热量很低，可以作为减肥餐的主食。