番茄汁能减肥吗？坚持喝2个月。
番茄汁能减肥吗？
发表在《美国营养学杂志》上的一项研究指出，每天喝280c.c的番茄汁可以减少50%的腹部脂肪，如果连续喝8周效果更明显！根据科学日报网站的报道，研究人员招募了30名身体质量指数超过20岁、年龄在20岁至30岁之间的女性作为研究对象，并要求她们每天饮用280c.c的番茄汁。连续饮用两个月后，腹部脂肪平均减少50%，连血清胆固醇和血脂指数也下降了。神奇的原因来自于西红柿的特性，它热量低(每个约25卡)，是富含水分和膳食纤维的蔬菜，属于低GI食物，不会引起血糖大幅波动。它富含番茄红素，能提高人体代谢循环能力，使脂联素分泌增加25%。脂联素的益处包括抗肥胖、抗高血糖和血脂异常。不过，研究人员提醒，喝番茄汁有助于减肥，但不代表空腹只能喝番茄汁而不能吃三餐，更不代表可以享用高热量食物。最好饮食均衡，效果才会出来。
如何喝番茄汁减肥
所需原料:碧角番茄500克，蜂蜜30克，柠檬半个。
1，碧角番茄用清水冲洗干净待用；
2.将蜂蜜和碧椒西红柿放入食品加工机中打成汁；
3、过滤果渣，得到澄清纯净的碧角番茄汁；
4、挤点柠檬汁进去，味道更鲜，瘦身效果更好。
番茄汁减肥注意事项
1，首先要注意的是不要空腹喝酒，以免刺激肠胃。
2，其次，晚上最好喝番茄汁，用少量主食配番茄汁。
3，而且一定要持之以恒，这样才会有很好的减肥效果。
饮用番茄汁的功效和作用
1.番茄汁不仅含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素和果胶，还含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种强抗氧化剂，可以改善老年性黄斑变性。人体血浆中番茄红素的含量越高，癌症和冠心病的发病率越低；
2.番茄汁含有多种有机酸，不仅能保护维生素C不被破坏，还能软化血管，促进钙、铁的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的；
3.番茄汁还含有一种叫做谷胱甘肽的抗癌和抗衰老物质。研究发现，番茄汁对某些类型的癌症有预防作用，对乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌有抑制作用，还能对抗肺癌、结肠癌；
4.番茄红素具有利尿和抗菌作用，是一种优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基。