伦巴舞的基本舞步是什么(全部)

伦巴舞基本舞步细节

细节1:准备时，放下重心；(找到脚压在地板上的感觉就好)

细节二:向前转弯时注意滚地；

细节三:开始做一个向前的克制步，迅速落后；

压制步骤后，注意胯部过渡的细节。

细节四:倒着走的时候，用前脚的力量把重心往后推，再用地板的力量把重心往后推。

恰恰:断步、追步、闭姿移步、挤步、踢步扭臀、定点转身。

桑巴:博塔弗戈步、交接步、桑巴扫步、摇滚旋转、桑巴跑、人行横道步、破步、桑巴锁步。

伦巴:阿里马纳转，蔓延步，定点转，滑动门步，库科拉恰和纽克步。仅此而已。其他的就不知道了。

伦巴，西班牙伦巴的音译，也被称为爱情之舞，是拉丁舞项目之一。民间舞蹈，起源于16世纪的非洲黑人歌舞，流行于拉丁美洲，后来在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，节奏为4/4拍。

伦巴的特点是浪漫、舞魅、性感、热情；婀娜的步伐充满爱意，缠绵悱恻，注重体态，舞姿温柔迷人，步法优美，若即若离的调情，是一种表达男女情意的舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，其迷人的节奏和肢体表达使其成为舞厅中最常见的舞蹈之一。

跳伦巴时，男女都要双脚并拢。首先，把左脚平放在地上，重心放在右脚上。你的左脚稍微向一侧倾斜，弯曲你的左膝。然后，将重心换到左脚，伸直左膝(现在右膝向前弯曲)。然后将右脚平放在地上，弯曲右膝，再将重心换到右脚，伸直右膝(现在左膝向前弯曲，继续将重心换到左脚，弯曲右膝；然后重心换到右脚，弯曲左膝。练习时保持身体挺直，反复练习，直到节奏自然化。一定要记得在改变身体重心之前先放一只脚。这是整个伦巴运动。在原地掌握伦巴动作后，可以开始向左横向移动，先放下改变左脚重心，再放下改变右脚重心。在你熟悉侧身移动的步骤后，你可以先练习向前的动作，然后再练习向后的动作。记得在改变重心之前先放一只脚。接下来可以进一步学习基本舞步。基本舞步包括两个快步和一个慢步，可作为长方形步、转身和踏步。如果搭档走宽步，就变成了古巴步，节奏有快有快有慢。

参考资料:

伦巴舞