多吃紫薯可以减肥，但是你对紫薯的四大禁忌了解多少呢？

众所周知，现在流行“复古风”，粗粮也逐渐成为都市人的最爱，其中紫薯就是粗粮最突出的代表。紫薯不仅可以用火烤，平日里切成小块放在米饭里蒸，也能让米饭充满红薯味。

在城市生活过的人都知道，一个小小的紫薯，冬天可以卖到5块钱甚至更多，但是因为味道好，还能起到减肥、防便秘、防癌、护眼的作用，所以大家都不会太在意那几块钱。

但是吃紫薯也要注意。你对紫薯的四大禁忌了解多少？

第一，不能生吃

肠胃功能不好的人要注意了。吃凉红薯容易引起肠胃不适，因为红薯如果不蒸，体内的淀粉颗粒不被高温破坏就很难消化，所以吃红薯一定要煮熟，趁热吃！

第二，不能吃有黑斑的紫薯。

紫薯上的黑斑说明已经被黑斑病菌感染。黑斑病菌分泌的物质不能被高温破坏。吃多了会对人体肝脏有害，甚至引起急性中毒。

第三，不要和甜的东西一起吃。

紫薯和甜食搭配会增加胃食管反流的概率，因为紫薯本身就是甜的。如果单吃紫薯太单调，可以搭配蛋白质和脂类食物一起吃，因为紫薯本身没有那两种物质，所以这种搭配可以起到平衡饮食的作用。