怎么去掉大腿上的赘肉？

拥有修长的双腿一直是女生的梦想，但偏偏很多漂亮女生的下半身都很不协调。腿粗？大象腿？这个等等都是致命的？问候？。正因为如此，女生们一直在寻找大腿上为什么会有赘肉，怎么去掉。有的女生会说，每天坚持跑步，大腿不但没瘦，反而越来越粗。粗糙？是的。其实大腿的脂肪不像其他地方的脂肪。它会随着剧烈的肌肉运动而变大。下面手艺人给爱美的姑娘们讲讲大腿胖的原因和消除大腿胖的方法。

一、大腿胖的原因

1，坐错了位置

有很多女生习惯坐着的时候跷二郎腿。其实这样会使我们腿部的血液和淋巴循环不畅，导致下半身水肿，所以长时间坐着还是不能跷二郎腿，要经常起身走动，让血液和淋巴循环。

2.饮食是错误的

有些女生一天三餐吃的不规律，为了减肥总是少吃一餐是正常的，导致雌激素分泌紊乱，内分泌紊乱后会导致新陈代谢下降，导致腹部和腿部脂肪堆积，导致变粗。

3、穿错了衣服

现在市面上有一些超紧身修身裤，只能说是扎肉。虽然看起来瘦了一点，但是对大腿内部的组织伤害很大，大腿的循环不畅，严重阻碍了血液循环和腿部的运动。这就是容易堆积脂肪的原因。

二、消除大腿脂肪的方法

消除大腿脂肪的主要方法其实就是做一些可以让大腿运动的运动，不用力量就可以燃烧脂肪。大家都知道瘦子很难变成肌肉男，胖子变成肌肉男相对简单。就是因为盘子里大量的脂肪可以把蛋白质转化成肌肉，而瘦子要增肌就得吃大量的蛋白质。我们的大腿粗，脂肪多。这个时候做这些力量型的动作，比如跑步、深蹲，会让我们的大腿变粗。其实骑自行车、爬楼梯、仰卧、抬腿都是非常有效的瘦大腿方法。

其实最重要的是避免大腿脂肪，多注意自己的坐姿、饮食和运动，改掉不良习惯。瘦腿不再是难事。

那么如何去掉大腿上的赘肉，除了小锅老师分析的这些因素，还有哪些因素呢？欢迎大家在下方评论区留言。？

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