骑车和跑步，哪种运动更有利于健身？

有一个现状，跑步鄙视骑车这种锻炼方式，骑自行车的鄙视跑步这种锻炼方式。其实完全没有必要。两种方法虽然不同，但目的都是一样的，就是强身健体。

优点那么哪种运动对健身更有效呢？从表面上看，跑步对于运动员的改变是明显的，效果非常明显。往往跑完一个小时，就能明显感觉出很多汗，这种锻炼效果非常明显。但是，如果跑步姿势不规范，我们可能会在运动过程中失去膝关节。骑行一个小时的车虽然没有跑步那么明显的效果，但是也不会因为错误的运动方式对我们的身体造成二次伤害。而骑行可以让你亲近自然，享受速度带来的快感。

如果只看减脂效果，骑车肯定不如跑步。跑步减脂的效果远高于骑行，但骑行也有自己的优势。骑车不会对身体造成任何伤害，也不像其他运动那么无聊。这是一项充满激情的运动。

从减肥的角度来说，跑步和骑车都是很有效的。减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。在保证每天足够运动量的情况下，跑步和骑车没有区别。

缓解压力的运动和骑自行车被证明是一种治疗性的运动，越来越多的人通过这种方式锻炼身体。科学研究表明，骑自行车有助于缓解压力，特别是在风景优美的地方骑自行车可以有效地减轻你自己的压力，它还可以提高你的工作效率。当你对工作无所适从的时候，不妨上车出去走走，也许会有不一样的结果。