苹果减肥法，我用微波炉煮了苹果，可以吃吗？

苹果热量低，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质以及果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养成分。是减肥的好水果。为了加快减肥速度，很多人选择用苹果代替正餐。那么，晚餐只吃苹果能减肥吗？如果晚餐只吃苹果，而且能抗饿，吃了苹果后不吃任何其他食物当然也能减肥。然而，这种方法并不长久。

晚餐只吃苹果有助于减肥，但长期吃单一食物容易导致营养不良。人体需要多种营养素，只吃苹果会导致其他营养素摄入不足。其次，我晚餐只吃苹果。减肥后，一旦停止这个计划，体重会迅速反弹。而且苹果微酸，长期食用容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。