经期练瑜伽对身体有影响吗？经期适合做什么瑜伽？

瑜伽对我们的健康非常好，也是一种非常放松的运动。那么经期适合做什么瑜伽呢？让我们一起来看看吧！

经期可以做瑜伽吗？是的。

瑜伽是一种非常放松的运动，所以女性在月经期间可以做瑜伽，但是做瑜伽的时候要注意不要做一些剧烈的瑜伽动作，而且最好不要在月经前两天不适严重的时候做，以免加重不适。

经期做瑜伽的注意事项1。做瑜伽的时候月经期间可以做瑜伽吗？

2.如果有痛经，就不要做关闭会阴、腹部、压迫子宫的姿势，比如眼镜蛇式、蛇形伸展、圣哲里奇式。

3.不要做任何身体倒立动作，如无支撑肩倒立、单腿肩倒立、倒箭头；半倒犁、侧犁、鹤禅。

4.不要做吊息提肛的方法。

5.不要做会阴过度收缩和腹部过度收缩的姿势。

经期适合练什么瑜伽？1.月牙形一条腿曲膝，另一条腿后退一大步，手臂吸气向上抬，呼气，身体后仰，头后仰。

2.坐在角垫上，双腿尽量向两边分开。吸气时，你的脊柱会向上伸展，而你的手臂会向上抬起。呼气时，身体会前倾，双臂慢慢放在地上或尽可能远的地方。

3.骆驼式双膝跪在垫子上，双手放在腰两侧，吸气挺胸，打开肩膀，呼气时臀部向前推，身体后倾，双手放在腰上或放在脚后跟上。收紧臀部可以缓解腰部不适。

4.站着或坐着，伸展背部。吸气时手臂向上伸展，呼气时手臂向前向下移动，身体尽量靠近腿部。