坐月子期间早餐可以吃燕麦片吗？

燕麦是非常受女性欢迎的食物。因为它的低脂肪高营养，很多女性减肥的时候都会选择吃燕麦片。但是，产妇的饮食与普通女性有很大的不同。很多普通女性不能随意吃自己吃的食物。他们在月子里能吃燕麦片吗？

坐月子的时候可以吃燕麦片。燕麦片不冷不干，非常适合产妇。燕麦片营养价值极高，富含人体必需的多种赖氨酸，还含有其他食物缺乏的亚油酸，可以让产妇身体更加健康。这些营养物质还可以提高产妇乳汁的质量，通过乳汁进入宝宝体内，也可以让宝宝更健康的成长。

燕麦片不仅营养成分齐全，还具有促进乳汁分泌的功效。因为燕麦片中含有一种皂甙物质，这种物质可以使母体分泌更多的催乳素，从而使母体乳汁更加丰富。葡聚糖也是燕麦片中的重要营养成分，也有促进泌乳的作用。

燕麦片的吃法也有很多。妈妈们可以把它和牛奶混合在一起，或者用燕麦片和其他配料煮粥。如果产妇身体虚弱，在用燕麦片煮粥的时候，还可以加入一些红枣、紫米、红豆等食材，以补益气血。