十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好。
十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好。有些食物可以美容养颜，而有些食物则非常容易上火，从而导致皮肤问题，所以健康的食物可以让你容光焕发。让我们一起来看看十大美容养颜食谱，帮你告别皮肤不好！
十大美容养颜食谱帮你告别皮肤不好1 1，银耳枸杞汤。
银耳15g，枸杞25g。将适量的银耳、枸杞放入锅中用文火熬成浓汁，再加入蜂蜜熬5分钟后服用。1隔天一次，用温开水冲服。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。
2、三味美颜汁。
将莲藕、胡萝卜、苹果切成小块，一起放入搅拌机中绞成汁，再用少许蜂蜜调味。莲藕含有大量的磷、钾和维生素。胡萝卜和苹果中所含的果酸和胡萝卜素能滋养皮肤，使皮肤有光泽、细腻、嫩滑。
3、柠檬蜂蜜汁。
首先早上在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜，然后将柠檬切片浸泡在蜂蜜中。用凉开水送服(冬天可用温开水)，可以使皮肤细腻光滑，还可以预防雀斑和黑斑。
4、美容霜。
新鲜成熟的木瓜和鲜奶为宜。将木瓜切碎，加水加糖煮至木瓜熟透，再加入鲜奶煮沸即可食用。本配方具有美容养颜、乌发乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，使脸色红润。
5、杏花露。
杏仁12g，桂花6g，冰糖适量。取杏仁捣碎放入锅中煮15分钟，然后加入桂花煮10分钟。滤去残渣加入冰糖调味，即可食用。本配方清香可口，具有乌发养颜祛斑的功效，适合女性四季饮用。
6、姜枣茶。
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克。将* * *药捣成粗粉，混匀。每天早上取10-15g用开水浸泡10分钟改为喝茶。长期服用这个药方可以使你的脸色红润，皮肤光滑。
7.水果红汤。
山楂15g，金银花5g，红烛200mg，冰糖100g。先将山楂、金银花放入锅中加水熬煮20分钟，然后滤出残渣放入赤小豆中熬煮至熟，加入少量冰糖调味。此方块口感酸甜，是开胃健脾、清热养颜的好饮品。
8.苹果雪梨汤。
苹果2个，雪梨2个，莲子120克，陈皮9克，糖适量。削苹果和雪梨。将莲米、陈皮放入锅中加适量水煮30分钟，再加入苹果、雪梨煮50分钟，再加入糖调味即可。这个食谱有美容、护肤、抗衰老的功效。
9、黄鹂汤雪耳。
银耳25g，红枣15g，陈皮6g，鸡蛋1，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，再加入陈皮同煮10分钟，加入冰糖，打入鸡蛋拌匀。本方具有护肤、祛皱、祛斑的功效，经常服用可使皮肤白嫩细腻、富有弹性。
10，燕窝蜜枣汤。
燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中加水煮至蜜枣成熟，再用红糖调味。本配方具有护肤和消除皱纹的功效，使皮肤光泽润泽。
夏天吃以上食谱，可以让皮肤变美。
十大美容养颜食谱帮你告别坏皮肤2 1。排毒消水肿-酱油腌海带。
原料:大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖和姜末。
练习:
1，海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
2.将海带、黄豆和调味料腌制20分钟，直到汤汁变干。
3.将海带切成4厘米长的段，将黄豆放在海带上。
功效:海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。此外，海带表面还有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。所以海带是排毒养颜的理想食品。
2.瘦身美白食谱——番茄豆芽汤
原料:番茄1、黄豆芽120克、土豆1、胡萝卜1、白菜240克、洋葱1/2、黄芪12克、党参12克、枸杞
辅料:盐2小勺，胡椒粉1小勺。
练习:
1.将8碗水加入黄芪、党参和枸杞，将肉汤煮沸。剩下6碗左右时，捞出残渣，留下汤汁。
2.黄豆芽洗净沥干水分；将洋葱和胡萝卜去皮并切成丁。
3.卷心菜洗净切丝，西红柿和土豆去皮切丁。
4.将方法2和3的材料加入到肉汤中煮沸，然后用小火慢炖，直到汤变稠，用盐调味，撒上胡椒粉。
小贴士:浓汤选用的蔬菜含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等。，不仅能为人体提供充足的营养，均衡营养，还能调节血糖，预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病，促进排泄，改善内滞，并具有减肥、脱脂的功效，从而美容养颜、润肤，延缓皮肤衰老。
功效:调理肠胃，促进排泄，减肥降脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。黄芪、党参、枸杞子分别具有健脾益气、清肝固肺、调理滋补的作用。结合它们的功能，可以增强身体的活力，促进造血功能，改善全身的营养状况，镇定心神，消除紧张情绪，提高睡眠质量。
3.红脸配方——黑木耳红枣养血汤
原料:黑木耳10g，红枣50g，糖适量。
做法:加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入糖。
功效:在烈日下，mm的面部皮肤如果失去了滋养，很容易皮肤暗沉，皱纹早早出现，舱内干燥更是雪上加霜。此时，女士们应该补充气血，滋润皮肤，护理自己的外表。特别推荐冰糖燕窝鸽子汤。此汤具有补气润肺、养颜美容的独特功效。
食用方法:从月经前1周至月经结束饮用，每天或隔天食用。木耳是所有蘑菇类食物中含铁量最高的。除此之外，黑木耳和黑木耳一样，都是多糖，有一定的抗肿瘤作用。此外，黑木耳能清肺热，益气，帮助身体排出纤维。此外，红枣主要用于脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板不足等。所以，如果女人的脸经常发黄，如果多吃点红枣，即使不用化妆品，也能看到她的脸色红润。
4.美容和祛斑食谱-苹果葡萄干茶
材料:红富士苹果1个，干黑葡萄干30g，水2碗。
练习:
1.将苹果用水打湿，用少许盐仔细擦洗表面，切成两半，去掉核，然后切片。
2.将晒干的黑葡萄干放入锅中，加入两碗水，中火煮10分钟。
3.加入苹果片，卷3分钟。
功效:美容祛斑，面色红润，减脂瘦身。
说到护肤润肤，大部分女性第一时间想到的是滋补汤，比如炖中国林蛙、燕窝等，但其实只要几分钟就能做出一款好的美容产品，并不需要几个小时，就像近几年流行的花果茶一样。今天介绍的这款苹果葡萄干茶，取材容易，制作简单，但具有护肤、祛斑、减脂、瘦身的功效，而且口感酸甜。
小贴士:用盐擦洗苹果表面，可以有效去除残留农药。
5.抗氧化抗皱食谱-红酒牛肉锅
原料:牛肉600g，洋葱1/2，胡萝卜1/2，土豆1，荷兰豆(或甜豆)10荚。
辅料:红酒1/2瓶，盐和黑胡椒1茶匙，香菜粉1撮。
练习:
1.牛肉洗净切块，焯水去腥，捞起备用。洋葱、胡萝卜、土豆去皮拍膜，切块备用。
2、荷兰豆(或甜豆)撕去丝，洗净备用。
3.先把牛肉放入沸腾的锅中，然后加水淹没。大火烧开后，小火炖30分钟。
4.加入步骤2到步骤4的材料，倒入红酒煮沸，然后小火炖30分钟，直到牛肉熟了，味道鲜美。
5.将豌豆(或甜豆)加入方法5中，用盐和黑胡椒调味，煮一会儿，撒上香菜粉即可食用。
小贴士:红酒是由红葡萄发酵而成的。适量饮酒能保护心脏和血管，改善脂蛋白代谢，并有抗氧化作用，延缓皮肤衰老，面色红润，对身心都有积极作用。因为这份食谱中的红酒已经煮过了，酒精含量已经蒸发了，所以生吃的话还是适量饮用为好。牛肉含有多种人体所需的氨基酸。是完全的蛋白质食品，滋补效果和黄芪一样有名。
功效:红酒配牛肉不仅能滋养脾胃，强健筋骨，还能保护心脏和血管，尤其是连接头面部和身体的颈部，包括内部血管、神经系统和外部皮肤。特点:美化颧骨和脸颊皮肤，防止颈部肌肉老化和皱纹，补充血液和红润的肤色。