用什么简单实用的方法来缩小胸部？

注意饮食，瘦胸。核桃和松木富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美容美发和滋润皮肤的佳品。玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。还有，多吃水果蔬菜，不要吃太多鱼和肉，容易堆积胸部脂肪。平时多按摩胸部，通过外力减脂，索思曼按摩进一步收紧胸部，减胸其实没那么难。

当然，瘦胸离不开运动。俯卧撑是健身朋友最熟悉的运动。它们简单实用，不受时间和地点的限制，你可以随心所欲地健身。俯卧撑主要锻炼胸部、手臂、腰部和腹部的肌肉。做好俯卧撑足以帮助你塑造强健的身材。所以，如果你想减肥，俯卧撑是最好的锻炼方法。对于女性来说，可能有点难。如果你能支撑的地方比较高，也会起到减肥的作用。